Rådgivning
Meget kan forebygges ved selv små forandringer i de daglige rutiner. Det handler både om det fysiske arbejdsmiljø og om at indarbejde sunde vaner. Vores rådgivning består af:
Hjælp til at indrette den enkelte medarbejders daglige arbejdsplads, instruktion i hensigtsmæssig arbejdsstillinger og løfteteknik.
Udarbejdelse af skriftlig rapport med kortlægning af arbejdsrutiner og eventuelt arbejdsmiljøproblemer.
Forslag til handlingsplan på kort og lang sigt.
Sundhedsprofil
Vi undersøger hver enkelt medarbejder:
kropsholdning, ledbevægelse, muskelspændstighed
kondital, fedtprocent, vægt og blodtryk.
Opfølgning, fordi det tager tid at lære nye vaner.
Behandling
Når en medarbejder får dårlig ryg eller "musearm" er det en fordel at have tilknyttet faguddannet fysioterapeut, som er i stand til at vurdere skadens omfang og sørge for den rette behandling.
Fysiurgisk massage
Afspænding
Udspænding
Træning af muskler for at modvirke infiltration
Træning
Vores øvelsesprogrammer, som vi både udarbejder individuelt og til grupper, har fokus på:
Problemer med nakke, skuldre og ryg
Overvægt og inaktivitet
Vejrtræknings-teknik og afspænding, så kroppen bruges bedst i pressede situationer
Idrætsaktiviteter
Træningsformer
Pilates for begyndere og fortsætter max. 6 deltagere/hold for at kunne give individuel instruktion.
Træning på store bolde.
Cirkel træning, kombination af styrke -og konditionstræning, 30 sekunders træning 15 sekunders pause til at gå til næste post, i alt 25 minutter. Du vælger selv belastningsniveau, med instruktion, meget effektiv træning.
Lokaler
Al rådgivning, opfølgning, og træning foregår i egnet lokale på din virksomhed.
Referenceliste
Stark Kalk & mørtelværkerne, Frederiksberg
Tandlægeklinikken Godthåbsvej 134, Frederiksberg
Tranegårdsskolen, Gentofte
De blindes bibliotek, Østerbro
Advokaterne MAQS, Pilestræde 58, 1112 København K
Oxford group Falkoner Alle 2000 Frederiksberg |
